ธัญพืชที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย

ธัญพืชที่ผู้คนส่วนมากรู้จักแล้วก็กินกันมากมาย ดังเช่นว่า ถั่วต่างๆข้าวโพด ลูกเดือย แมงลัก เม็ดบัว สะตอ มะม่วงหิมพานต์ งา เม็ดทานตะวัน ฯลฯ ซึ่งมีสาระต่อร่างกายอย่างมากมาย แต่ว่าในที่นี้จะเอ๋ยถึงเพียงแค่เล็กน้อยเพียงแค่นั้น และยังมีอีก 1 เว็บพนันออนไลน์ที่เราอยากแนะนำให้คุได้เข้า w88 หน้าหลัก ที่เปิดให้คุณได้เล่นเกมการพนันรับเงินกัยไปแบบเต็มตลอด 24 ขม.อีกด้วย

ข้าวหอมนิล

อุดมไปด้วยวิตามินบีรวมทั้งโฟเลตในจำนวนสูง ช่วยทุเลาอาการอ่อนเพลีย แขนขาเหนื่อย ไนอาซีนจะช่วยทำให้ระบบประสาททำงานได้ดี ทั้งยังธาตุเหล็กก็ยังช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง สร้างเม็ดเลือดแดง เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา ลดระดับไขมันในหลอดเลือด แล้วก็สร้างเสริมคอลลาเจน

ข้าวโพด

เป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางสารอาหารหลายแบบ อาทิเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน มีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำนุบำรุงสายตา ปกป้องการเป็นโรคกระจกตา โฟเลตจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกาย ต่อต้านโรคมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ทำให้ระบบการย่อยของอาหารมีประสิทธิภาพ ลดท้องผูก รวมทั้งบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส

ลูกเดือย

ให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตสูงเหมือนกับเมล็ดพืชในกลุ่มข้าว มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วยแก้ร้อนใน ทุเลาอาการกระหายน้ำ บำรุงร่างกายและก็อวัยวะภายใน ช่วยขับฉี่และก็ทำให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น เนื่องจากว่ามีปริมาณกากใยสูง มีสารคอกซิโนไลด์ที่ช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก มีกรดอะมิโนที่ร่างกายอยากได้แล้วก็ไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูงมากมาย

Close Menu