ธัญพืช ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีคุณค่าทางอาหารสูง

ธัญพืช ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีคุณค่าทางอาหารสูง

ลูกเดือย (Adlay หรือ Adlay Millet)

เป็น ธัญพืช ที่ถูกจัดอยู่ในตระกูลเดียวกับข้าว เพาะปลูกมากแถวภาคเหนือและภาคอีสาน ปลูกไว้เพื่อใช้ทำเป็นอาหารแล้วก็ยา เป็นพืชที่มีกลิ่นหอมหวนเฉพาะตัว มีใยอาหารสูง มีลักษณะของต้นเหมือนต้นข้าวโพด รูปแบบของเม็ดจะเป็นสีขาว รสชาติออกมันเล็กน้อย

ลูกเดือยจัดว่าเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ยิ่งไปกว่านี้ยังมีกรดอะมิโนหลายชนิดที่สูงกว่าความต้องตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลกลูกเดือยสามารถช่วยแก้เหน็บชา แก้อาการชักกระตุก แก้อาการร้อนใน กระหายน้ำ ช่วยบำรุงไต ช่วยขับปัสสาวะ รักษากระเพาะและลำไส้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้อีกด้วย

ข้าวโพด ( Corn หรือ Maize )

มีชื่อเรียกตามภาษาท้องถิ่นต่างๆอีกอย่างเช่น ข้าวแช่ ข้าวสาลี โพด และลี เป็นต้น เป็นไม้ล้มลุกชนิดหญ้า มีถิ่นเกิดในทวีปอเมริกาใต้ ในตอนนี้มีการปลูกทั่วไปในเขตร้อนและเขตอบอุ่นทั่วทั้งโลก ลำต้นนั้นโดยมีลักษณะอวบกลมและตั้งตรงแข็งแรง

ข้าวโพด เป็น ธัญพืช ที่จะสามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอล เมล็ดช่วยบำรุงรักษาปอดและหัวใจได้ ยอดเกสรเพศเมียและฝอยข้าวโพดใช้เป็นยาแก้โรคเบาหวาน ต้นและเมล็ดช่วยทำให้ปรับเจริญอาหาร อีกทั้งน้ำมันข้าวโพดยังอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว โดยมีกรดไลโนเลอิก 50% และกรดโอเลอิก 37% ซึ่งกรดไขมันพวกนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย สามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติได้

งาดำ ( Black Sesame Seeds ) เป็น ธัญพืช ที่มีประโยชน์มาก!

จัดเป็นพืชที่มีประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว การรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพควรจะกินอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ จะมีผลให้ช่วยเสริมสุขภาพของพวกเราให้แข็งแรง งาดำอุดมไปด้วยวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุอย่างวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 9 แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก เป็นต้น

งาดำมีแคลเซียมสูงมากและก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 , กรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งที่มีคุณลักษณะช่วยลดคอเลสเตอรอล จึงสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยปรับให้หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ในความเป็นจริงแล้วงาดำช่วยรักษาแทบทุกโรค แต่ว่าควรจะใช้ให้เหมาะสม และถูกต้องเพื่อจะได้ประโยชน์สูงสุด

สนับสนุนบทความโดย คาสิโนออนไลน์ ที่ https://www.webet.me/สล็อต-333/