ธัญพืช 4 ชนิด ช่วยลดพุง หน้าท้องแบนราบ

ธัญพืช 4 ชนิด ช่วยลดพุง หน้าท้องแบนราบ

หากต้องการลดไขมันหน้าท้องให้หายไปด้วยวิธีง่ายๆกันมั้ยคะสาวๆถ้าใช่ วันนี้รีบหันมาทานอาหารลดหน้าท้องเหล่านี้กันโดยเร็วเลยค่ะ เพราะว่านอกเหนือจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยลดความหิวจุบจิบและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอย่างดีเยี่ยมในระหว่างการ ดูหนังออนไลน์ ได้อีกด้วย

วอลนัท

วอลนัท ถั่วชนิดหนึ่งที่มากด้วยคุณประโยชน์สูง เนื่องจากว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีคุณสมบัติช่วยต้านทานการอักเสบได้อย่างดีเยี่ยม นอกเหนือจากนี้ ยังมีส่วนสำคัญซึ่งสามารถช่วยต่อต้านความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนลงพุงได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น สารอาหารสำคัญอย่างโปรตีนและเส้นใยยังมีผลให้รู้สึกอิ่มท้องนาน จึงช่วยควบคุมเรื่องการกินอาหาร ลดความหิวจุบจิบอย่างได้ผล

ถั่วจำพวกต่างๆ

การกินถั่วชนิดต่างๆไม่เพียงมีดีแค่ช่วยบำรุงรักษาสุขภาพหัวใจแต่เพียงเท่านั้น หากแต่ยังเป็นของกินลดหน้าท้องที่ได้ผลอีกด้วย เพราะว่าถั่วสามารถช่วยลดไขมันภายในท้องได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้ยังเป็นอาหารจำพวกธัญพืชที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างโปรตีนที่มีปริมาณสูง ถั่วจึงมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น หมั่นกินถั่วเป็นประจำอย่างต่ำวันละ 1 กำมือ ร่วมกับการออกกำลังกายจะยิ่งเห็นผลลัพธ์สำหรับการมีหน้าท้องแบนราบได้อย่างเร็วขึ้น

โฮลเกรน

ผลการวิจัยได้นำกลุ่มทีมอาสาสมัครมาเข้าโปรแกรมลดความอ้วนตลอดเวลา 3 เดือน โดยให้กลุ่มที่ 1 รับประทานแต่อาหารชนิดโฮลเกรนล้วนๆส่วนกลุ่มที่ 2 ให้รับประทานแต่ของกินประเภทขัดสีล้วน ท้ายที่สุดก็ศึกษาค้นพบว่า กลุ่มอาสาสมัครกลุ่มแรกที่รับประทานโฮลเกรนสามารถลดไขมันหน้าท้องได้มากกว่าอาสาสมัครกลุ่มที่ 2 ทั้งนี้เพราะว่าโฮลเกรนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมสูง และยังเปี่ยมไปด้วยแร่ธาตุในปริมาณมากที่จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์ มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวในร่างกายลงได้ เนื่องจากว่าเปี่ยมไปด้วยเส้นใยชนิดละลายน้ำโดยจะช่วยจับไขมันชนิดเลวและนำออกมาในรูปของเสียพร้อมกับการขับถ่าย ยิ่งกว่านั้น เมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นเมล็ดพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันชนิดเลวภายในท้องได้ดี เพราะอย่างนี้ไงล่ะคะถึงต้องการให้รับประทานเมล็ดแฟลกซ์เพื่อช่วยลดไขมันหน้าท้องเป็นประจำ

Close Menu